「 2021年01月 」 の情報 

眼精疲労や肩こりの解消にも役にたちます。 マグネシウムは100gあたり100mgで 男性は1日の1/4、女性は1/3が補えます。 鉄に関して

また、同時に頭のツボや肩甲骨周りを刺激して眼精疲労や肩こりを改善する効果を期待できる一石二鳥のポーズです。ただし、首への負担が大きいので

肩こりに悩まされている人がとても多いことが分かります。 特に、デスクワークでパソコン作業の多い人は常に肩がこっているという状態ではない

動かずに居ると血流が悪くなったり、肩こり、腰痛など不調が出てくるので適度に運動し筋肉をつけましょう！ 短時間で効率よく運動したい方は、.

女性は前腿をリリースして脚痩せにつなげたり、肩甲骨周りをリリースして肩こりを改善したりと、かなり使い勝手の良いこのアイテムですが、やっ

新型コロナウイルスの感染拡大による在宅時間の増加に伴い、スマホやパソコンを使用する機会も増えた結果、首、肩こり、腰痛を訴える人が増え

腰痛や肩こりの改善にも有効なので、ぜひやってみてください。 1、まずは評価. 何事も、まずは評価からです。肩まわりの動きの評価はいくつか

天井プッシュ&壁タッチのポーズ（肩こり）. 椅子に浅く坐り、背すじを伸ばして胸を張る。左腕を前へ伸ばし、手のひらを床に向ける。右手は太

肩こり、うつ、不眠… 「疲れをためない」暮らし方、コロナ時代に6つのコツ. 2021/01/11 11:00 NIKKEI STYLE.

肩こり・腰痛を軽くする第一歩は、筋肉を大きくしなやかに動かし、血流を良くすること。 寝ている間は姿勢が固まりやすいので、朝の起き抜けは