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寝る前のたった5分で、心地よい睡眠が手に入るかも…！ 肩こりは「姿勢や運動不足」が原因…!? 肩こりを感じたときは

第2回は、手が届かない背中を自分でも気持ちよくほぐせる「テニスボール整筋」を紹介します（1回目「肩こり・むくみ改善 リンパ詰まりを『ひとりほぐし』」

疲れやすく、めまい、不眠、肩こり、頭痛、手や脚のしびれ、 動悸(どうき) 、胸部圧迫感、腹痛などの自覚症状があるものの、さまざまな検査によっても原因と

肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み、打撲、捻挫に。久光製薬から販売している消炎鎮痛剤「サロンパス®」の

自粛生活で肩こりや腰の痛みなどの不調が増えたかについて、コメンテーターで出演の社会学者・古市憲寿氏らほぼ全員の出演者が手を挙げたのに対し、中居は「僕は（

肩甲骨周辺や、首～背中の広範囲を覆う「肩こり筋」僧帽筋のストレッチです。 ○やり方（1）四つ這いになる→手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下に

肩こり改善ペットボトル. ①液体の入った500mlのペットボトルを準備します。 ②手を床に突いて膝を伸ばしてバランスを取る

当たり前ですが、手の5本の指にはそれぞれ筋肉があり、その筋肉は体幹部の筋肉へと筋膜でつながっています。だから、どの指を使うかによって、

背筋の強化には、さまざまなメリットがある。逆三角形の背中が手に入ることはもちろん、姿勢の改善や肩こり、腰痛の予防にも効果的。さらに、

3年の年月を経て、マッサージガンを手に取ろうと思った理由は、とにかく酷い肩こりをなんとかしたい！と言う気持ちから。さらに言うと、趣味で