肩こり | KURAGE online

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「 強化 」 の情報 

姿勢改善や肩こり予防にも効果あり! ダンベルで背中を鍛える2つの方法

背筋の強化には、さまざまなメリットがある。逆三角形の背中が手に入ることはもちろん、姿勢の改善や肩こり腰痛の予防にも効果的。さらに、

運動不足の解消に!持ち運びもできる「ストレッチバンド」で身体をケア

私の場合は肩こり対策と足首の強化が中心。運動することでケガの予防にもなるし、ケガをしても回復力が違います。 バンドの縮もうとするチカラに

1日1分、習慣にしてみない? 体幹強化、肩こり改善にドルフィンプランク

... もので、ドルフィン(いるか)のポーズはヨガなどでも有名ですね。体幹強化以外にも、背中や肩まわりの強化、肩こりの改善などにも効果的。

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