肩こり | KURAGE online

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1日1分、習慣にしてみない? 体幹強化、肩こり改善にドルフィンプランク

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... もので、ドルフィン(いるか)のポーズはヨガなどでも有名ですね。体幹強化以外にも、背中や肩まわりの強化、肩こりの改善などにも効果的。

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