1日1分、習慣にしてみない？ 体幹強化、肩こり改善にドルフィンプランク

... もので、ドルフィン（いるか）のポーズはヨガなどでも有名ですね。体幹強化以外にも、背中や肩まわりの強化、肩こりの改善などにも効果的。