つらい肩こりにサヨナラ！簡単トレーニングであらよっと肩スッキリ - Yahoo!ニュース

肩こり改善ペットボトル. ①液体の入った500mlのペットボトルを準備します。 ②手を床に突いて膝を伸ばしてバランスを取る