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「 腰幅 」 の情報 

【起床後の深刻な悩み?】朝の「パンパンなむくみ顔」をスッキリさせるヨガポーズ3選(ヨガ ...

肩甲骨周辺や、首~背中の広範囲を覆う「肩こり筋」僧帽筋のストレッチです。 ○やり方(1)四つ這いになる→手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下に

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