デスクワーク中の首こり・肩こりを改善するなら、このヨガポーズ2つ

天井プッシュ&壁タッチのポーズ（肩こり）. 椅子に浅く坐り、背すじを伸ばして胸を張る。左腕を前へ伸ばし、手のひらを床に向ける。右手は太関連キーワードはありません