「 2020年09月05日 」 の情報 

肩こりに悩む人必見! 呼吸で効果アップの“回復ストレッチ”2選. 2020.9.5. ストレッチは呼吸と連動させることで、筋肉の凝り

実は、肩こりや腰痛、疲労感、質の悪い睡眠の根本的な原因になっているのが｢呼吸｣です。 呼吸は循環の要。その呼吸が本来あるべき形でできてい

連載5回目は、“首こり”と“肩こり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）をご紹介します。【写真＝高野広美／ウェア協力＝w．an．f （アンエフ）】

＊ ＊ ＊ 記者はデスクワークによる強い肩こり、首こりと腰痛に日々悩まされており、定期的にマッサージや整体院に通っている。緊急事態宣言明けに数