起床後にもオススメ！ スマホなどによる首＆肩こりをケアする「簡単ヨガポーズ」

連載5回目は、“首こり”と“肩こり”に効果的なアーサナ（ヨガのポーズ）をご紹介します。【写真＝高野広美／ウェア協力＝w．an．f （アンエフ）】