KURAGE online | 肩こり の情報

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「 筋肉 」 の情報 

フェイスラインのリンパを促す…あごこり肩こりケア【専門家に聞く】

コツはほおからえら周辺をほぐしてそしゃく筋をゆるめる. 肩こりケアについて、江上さんは「そしゃく筋や口周りの筋肉をゆるめることがポイント」と

Dr.近藤惣一郎のフィッシングクリニック:釣り人向け簡単ストレッチ

肩こりには背中の僧帽筋と菱形筋、腰痛には股関節の腸腰筋と太腿後ろ側のハムストリングスの静的ストレッチが有効です。 筋肉は温めた方が伸び

#宮部式 猫背解消 肩こり予防 背中のトレーニング

背中の筋肉は大変大きく、きちんとトレーニングすることによって猫背の解消や肩こりの予防効果があります。 ベントオーバーローイング ・写真は、

体のゆがみが与える神経や内臓への悪影響とは!?【ゆがんだ背骨の整え方】

たとえば頸椎まわりの神経は首や肩の筋肉などとつながっており、不具合によって肩こり、上腕の疾患などにつながることがあります。腰椎まわりの

【巻き肩の人がほぐすべき部位】すき間時間でできる胸ほぐしストレッチ&ヨガ

猫背や巻き肩といった姿勢の崩れや肩こりの解消のために背中や肩にアプローチすることが思い浮かびますが、肩周辺の筋肉とつながっている胸の

肩こりを解消!簡単にできる“上向き体操”でツライ肩こりを改善

2021/2/7    , , ,

いつも下ばかり向いていると、背中の筋肉は絶えず引き伸ばされて疲れきってしまい、肩こりが発生します。 そこで上を向くと、それらの伸びきった

だる重な頭がすっきり軽やか。小顔効果も大【側頭部の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

スマホとPCを長時間に渡って使用していると姿勢の悪化を招きやすく、肩こりや頭痛を引き起こすこともあります。そして、その影響は顔の筋肉で

肩こりは「つまんでゆらゆら」で改善! マスク生活で固くなった脂肪の下の『ファシア』をほぐそう?

組織と組織を柔軟につなぎ止める働きがあり、筋肉をなめらかに動かすためには欠かせないものなのだ。 体がなまるとファシアが固くなり、肩こり

楽して筋肉を付ける方法!

動かずに居ると血流が悪くなったり、肩こり腰痛など不調が出てくるので適度に運動し筋肉をつけましょう! 短時間で効率よく運動したい方は、.

【平日編】肩・腰に「ん?」と感じたら、やるべき6つのストレッチ

2021/1/11    , , , , , ,

肩こり腰痛を軽くする第一歩は、筋肉を大きくしなやかに動かし、血流を良くすること。 寝ている間は姿勢が固まりやすいので、朝の起き抜けは

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