「 2020年12月22日 」 の情報 

12月9日（水）の放送では、ティップネス 薄井花音トレーナーが、肩こり・腰痛予防やむくみ予防に効果的な「太極拳エクササイズ」を指導。

トレーニング前後の筋肉のケアや肩こり、腰痛などの解消に行う筋膜リリース。従来はマットやフォームローラーなどを準備する必要があったが、

在宅ワークの影響で肩こり・腰痛が深刻化！ 厚生労働省の2016年「国民生活基礎調査」によれば、日常生活で自覚している症状のなかで、

全身の血流を改善し、肩こりや腰痛を予防するだけでなく、血管の老化を防ぎ、血糖値を下げる効果も期待できるストレッチ。「体が硬くて