体重をかけて30秒キープ！ 5つの「自重ストレッチ」で腰痛予防

全身の血流を改善し、肩こりや腰痛を予防するだけでなく、血管の老化を防ぎ、血糖値を下げる効果も期待できるストレッチ。「体が硬くて関連キーワードはありません