「 2023年12月04日 」 の情報
寝つきが悪い...長年の悩みを「スリープマスター」に相談したら、意外な“眠りのクセ”がわかった ...
2023/12/4
ライターのヒオカです。これ、ただ寝ているだけではないんです! 突然ですがみなさん、毎日ぐっすり眠れていますか? 寝つきが悪い、肩こりや
肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
2023/12/4
肩こりの理由は様々ですが心のストレスもその一つ。今回ご紹介するストレッチは寝たままの楽な姿勢でOK！こりを解消すると同時に呼吸も深められるので心身