「 2022年01月20日 」 の情報 

パソコンを使った長時間のデスクワーク。運動不足に加えて肩こりや姿勢の悪化などに悩まされている人も多いのでは？ ランニングやエクササイズの時間を別途

また、肩こり改善や二の腕のシェイプアップなどにも効果があります」. メンタルの不調を緩和するヨガ、「牛の顔のポーズ」。

美構造メソッドトレーナーの藤原ヒロシ先生が考案した腹圧ストレッチに、カラダが硬いことに悩んでいる阿佐ヶ谷姉妹が、10日間挑戦！ 肩こり改善 人気記事.

頑固な肩こりを解消したい！ あけましておめでとうございます。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一です。今月から新しく連載が始まりました。よろしく