KURAGE online ｜ 肩こり の情報 > 15秒 「 15秒 」 の情報 首と肩の辛いコリを解放！知ってると使える「簡単セルフケア」3選 2021/7/9 10秒, 15秒, 呼吸, 目安, 肩こり, 肩甲骨周り, 胸 胸を張ることで、肩甲骨周りも使うので肩こりにアプローチできます。呼吸を止めず、ゆっくりでいいので10秒から15秒くらいを目安にしてみて
