「 10秒 」 の情報 

強めのツボ押しはNG 医師直伝の肩こり解消法「肩甲骨はがし」とは ... 10秒押すだけ、体が硬い人向けも…手軽に肩こり解消「YouTube神動画」はじめの1歩.

胸を張ることで、肩甲骨周りも使うので肩こりにアプローチできます。呼吸を止めず、ゆっくりでいいので10秒から15秒くらいを目安にしてみて