更年期障害をやわらげる11の栄養素と食事の摂り方【更年期を上手に乗り越えるコツ】

ビタミンE／冷え、むくみ、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、肌のかゆみなどに。 7. ビタミンB群／イライラ、ほてり、発汗、動悸、息切れなどに。 8.