肩こり | KURAGE online

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一緒に「ひやわんダンス」 インストラクター陶山さん振り付け 「隠倶楽部」テーマ曲で動画制作 ...

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ダンスは(1)腕を上げる(肩こり予防)(2)足を踏み出す(下半身の筋肉を鍛える)(3)左右に体重を移動(同)(4)手を回すなど(脳の

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