肩こり | KURAGE online

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「 トレーナー 」 の情報 

上半身の筋肉鍛えたい 「肩こり」にも効果が

肩甲骨や肩周りを鍛え、猫背や肩こりの改善が見込めます」。そう話すのは、大阪市内のパーソナルジム「トレーニングラボ」でトレーナーを務める

腰痛は、肩こりと並ぶニッポン人の不調の代表格。反り腰チェック&改善ストレッチ

使いすぎている部位を緩める静的なスタティックストレッチと、あまり使わない部位を刺激する動的なダイナミックストレッチの2種類。トレーナーの

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