一緒に「ひやわんダンス」 インストラクター陶山さん振り付け 「隠倶楽部」テーマ曲で動画制作 ...

ダンスは（１）腕を上げる（肩こり予防）（２）足を踏み出す（下半身の筋肉を鍛える）（３）左右に体重を移動（同）（４）手を回すなど（脳の