一人でできる肩こり解消方法を紹介！

まず、肩こりの原因筋の中で代表筋なのが、僧帽筋の上部と肩甲挙筋という筋肉です。 この2つの筋肉には、それぞれ肩甲骨を上に上げる挙上という