「 2023年 」 の情報 

お腹、腰まわりが引き締まる○ 肋骨間の筋肉が伸び、呼吸を深めることができる○ 肩こりの予防や緩和（脇の下にある前鋸筋という筋肉が硬くなると、肩がこり

体調管理のためにはまず筋トレ！」と思っている人はちょっと待って！ “悪い姿勢”のままで筋トレを行っても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダに

ひどい肩こりのときに、首から肩が重だるくなり、何かが覆いかぶさったような不快感を覚える人もいるかもしれない。これはまさに皮下組織であるファシア

実は、腰痛や肩こりなど身体の不調による経済損失は、年間3兆円にも上るといわれています。（※東京大と日本臓器製薬による試算）株式会社りらいぶでは、この

【ストレッチ】首こり・ 肩こりに効く「肩おとし」 · 2. 学びがある · 6. わかりやすい · 7. 新しい視点.

（1）肩こりや猫背の改善にも◎「背中・二の腕のトレーニング」 （2）腰で床を押して脚を上げ下げ「お腹（下腹部）のトレーニング」

... 姿勢改善 · 股関節痛 · 頭痛 · スタイルアップ · 腕こり · アンチエイジング · 小顔矯正 · 肩こり · 筋トレ · 膝痛 · 首痛 · 坐骨神経痛 · 腰痛...

トラウマ？ 残業が多すぎる？？ と、肩こりを起こす要因を探ろうとすると、果てしなく広がります。 ストレスで眠れない

身体の気になる部分をウオーキングしながら引き締め。今回は「肩引き締めウオーク」です。腕を伸ばしたまま前や横に上げ下げ、回すことで肩こりにも効く!

以前はそれほど自覚がなかったのですが、最近は肩こり由来と思われる頭痛に悩まされるようになり、見過ごせない状況になってきました。 ストレッチや運動でも