KURAGE online ｜ 肩こり の情報 > 背もたれ 「 背もたれ 」 の情報 疲労回復&肩こり予防に!人気トレーナーが教える「椅子ストレッチ」 2021/3/24 ストレッチ, 手, 手首, 椅子, 片手, 片方, 肩こり予防, 背もたれ, 背中 肩こり予防に効果的なストレッチ. ・椅子に座り、片手を背中の後ろに通して背もたれを持つ（背もたれがない場合はもう片方の手の手首をつかむ）.
