疲労回復&肩こり予防に!人気トレーナーが教える「椅子ストレッチ」

肩こり予防に効果的なストレッチ. ・椅子に座り、片手を背中の後ろに通して背もたれを持つ（背もたれがない場合はもう片方の手の手首をつかむ）.