KURAGE online | 肩こり の情報 > 「自重ストレッチ」で血行改善! 腰痛・肩こり予防! - 日経Gooday 投稿日:2022年1月3日 腰痛・肩こり予防! 自分の体重を使って無理なく伸ばし、30秒キープ. 2022/1/3 日経Gooday編集部. 30秒キープ1Gooday3体重4日経Gooday編集部2無理1肩こり予防10腰痛296自分20 続きを確認する