「 2022年06月 」 の情報 

頭痛、肩こり、不眠、イライラなど、更年期にはざまざまな心身の不調を感じるもの。更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんに聞いた、不調を

今回は、ヨガピラティスインストラクターYUMIさんの「初心者からでもできる！寝たまま簡単ストレッチヨガ」をご紹介します。猫背気味の人は、肩や背中が凝り

歩き方で猫背・肩こりを解消しましょう! おヘソの下からチャックをしめて! 今まで多くの方にウォーキングレッスンをさせていただきましたが、一番