KURAGE online | 肩こり の情報 > 筋トレ効果 「 筋トレ効果 」 の情報 転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。 2021/4/25 ポーズ, 柔軟性, 筋トレ効果, 筋肉, 肩こり, 腰痛, 負荷 肩こりや腰痛を予防し、ポーズによっては筋トレ効果もあります。柔軟性が高くなると筋肉に余計な負荷がかかりにくくなるので、疲れにくくなる