肩こり | KURAGE online

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「 筋トレ効果 」 の情報 

転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。

肩こり腰痛を予防し、ポーズによっては筋トレ効果もあります。柔軟性が高くなると筋肉に余計な負荷がかかりにくくなるので、疲れにくくなる

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