KURAGE online | 肩こり の情報 > 転倒による骨折防止に、柔軟性アップのストレッチを。 投稿日:2021年4月25日 肩こりや腰痛を予防し、ポーズによっては筋トレ効果もあります。柔軟性が高くなると筋肉に余計な負荷がかかりにくくなるので、疲れにくくなる ポーズ12柔軟性6筋トレ効果1筋肉104肩こり867腰痛296負荷3 続きを確認する