KURAGE online | 肩こり の情報 > Dr.近藤惣一郎のフィッシングクリニック:釣り人向け簡単ストレッチ 投稿日:2021年2月28日 肩こりには背中の僧帽筋と菱形筋、腰痛には股関節の腸腰筋と太腿後ろ側のハムストリングスの静的ストレッチが有効です。 筋肉は温めた方が伸び ストレッチ42ハムストリングス1僧帽筋13太腿後ろ側1筋肉104股関節6肩こり867背中32腰痛296腸腰筋1菱形筋4 続きを確認する