【ガチガチ肩こりに即効性あり！】「前にならえ」をするだけでできちゃう簡単「首肩ほぐし」

首が前に出て首や肩にかかる頭の重さの負荷が増える○ 胸の前側の筋肉が縮み呼吸が浅くなる○ 血行不良により首こり肩こりを招く○ 肩甲骨の動きが悪く関連キーワードはありません