疲れない体をつくるため 不可欠な筋トレ後のストレッチ

... でなく、腰痛や肩こりを解消することもできる。今回は、下半身の筋肉をほぐす3つの静的ストレッチと、肩こり対策の動的ストレッチを紹介する。