上半身の重だるさやコリ感をスッキリ解消！ねじり＆体側伸ばしの一石二鳥ストレッチ

お腹、腰まわりが引き締まる○ 肋骨間の筋肉が伸び、呼吸を深めることができる○ 肩こりの予防や緩和（脇の下にある前鋸筋という筋肉が硬くなると、肩がこり関連キーワードはありません