【ラクな姿勢で巻き肩解消】寝ながらグルグル回すだけ！巻き肩＆肩こり解消エクサ（ヨガ ...

今回ご紹介するのは、巻き肩や肩こりに効くエクササイズ。下半身～腰に掛けての負担を減らすように、横に寝た姿勢で行います。全体的に脱力した形で重力を