座ったままからくる疲れに。血流アップの簡単エクササイズ【疲れない運動のコツ】

左足も同様に行う。 （肩甲骨まわり）. 筋肉が凝りやすい肩甲骨の周辺をほぐせば、血流UP＆肩こりにも効く