体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ - OTONA SALONE

... 肩こりです。そんな方にオススメなのが肩甲骨まわし。肩甲骨や肩の関節をほぐす動きです。慣れないうちは片方ずつでも構いません。また、下の図では大きく肘関連キーワードはありません