1日たったの5分で「綺麗な筋肉」は作れる！ 簡単な全身エクササイズで首＆肩こりもすっきり

効果：全身の筋力アップ、膝肉、太もも肉、ヒップ、ウェスト、二の腕引き締め効果大。体幹力がつくことで、姿勢が美しくなります。首こりや肩こり関連キーワードはありません