睡眠の質がグンと上がる…！ 精神科医もすすめる「寝る前の簡単習慣」3選

不安やイライラ、肩こりは睡眠の質が下がっているから！ ？ おうち時間が長いとどうしても活動量が減って、夜の寝つきが悪くなりがち。長時間眠っ関連キーワードはありません