「10分歩く→5分走る」を2回だけ！ 初心者でもできる“ゆるラン”のすすめ - ananweb

POINT1：肩こりや腰痛がラクに！ ランニングは、腕や脚など全身を動かす運動。「そのため血流が促され、肩こりや腰痛の改善につながります。関連キーワードはありません