｢着実に体を変える｣トレーニング法～現役トレーナーに聞く

また、筋肉量が少ないために冷えや肩こり・腰痛などを感じやすい女性は、体を鍛えることで不調が減ったり、姿勢が改善されたりとメリットはたくさん。