短時間で肩こりもラクになる「筋膜ゆらし」のやり方 | サライ.jp

体がガチガチに硬い」というのは、多くの場合、この筋膜の動き（滑走性）が悪くなっているため。 肩こり・腰痛をもたらすこともある、筋膜の問題を効果的に解消関連キーワードはありません