痛くない！ 即効性のある「ゆるだらストレッチ」。肩こり、腰痛、むくみにも。

肩こりや腰痛に効果があるとされるストレッチ。しかし、体が硬い人には、痛くて辛い時間となってしまいなかなか続かない。そもそも体を動かすの