全身に酸素をめぐらせて更年期の不調をやわらげる！「サーキットトレーニングプログラム」に挑戦

年齢を重ねるとともに気になってくる更年期症状。イライラや不眠、集中力の低下、肩こりや手脚のしびれなど、さまざまな体や心のゆらぎを整えるため、１月関連キーワードはありません