【質のいい睡眠】ベッドに入る前が効果的。寝つきがよくなる「ぐっすりストレッチ」

... 肩こりに悩む人に、ぜひ実践してほしいのがこの「腕回し」だ。 「腕を大きく動かすことで、肩と肩甲骨まわりの筋肉の緊張をほぐし、血行を促します。肩甲骨関連キーワードはありません