肩こり解消に1日10分だけ！ 寝る前がおすすめの“背中ストレッチ”とは

もちろん、肩こり解消にもぴったり。 1、床にあぐらをかいて座り、両肘を横に開いて両手を肩に当てる。 2、左右の肘を胸の前で合わせる。肩甲骨を関連キーワードはありません