寺本明日香さんに教わる「心も体もスッキリ！ストレッチと筋トレ」 動画で紹介！ - NHK

肩こりのある方、脚が上がりにくいという方におすすめです。 ポイント！ 肩まわり、股関節を意識して、大きく円を描きましょう。 体よりも遠くに手先を関連キーワードはありません