座りっぱなしで丸くなった姿勢を改善：仕事の合間にできる4つのトレーニング （長岡 智津子）

尿道を締める力、肩こりや腰痛予防、ウエストの引き締めにも、とても必要な筋肉群です。 【トレーニング法】 椅子に座ったまま、ももをできるだけ内側に寄せる。関連キーワードはありません