体幹強化にウエスト引き締め、肩こり解消も！ 最強くびれエクササイズ

（4）足を組み替え同様に足首を逆にクロスさせて、もう一度（2）～（3）を行う。 効果>. 体幹強化、ウエスト引き締め、肩こり解消. Point！ スピードが速くなると姿勢が関連キーワードはありません